ACNÉ

El acné es mucho más que un problema de granitos; es una señal de que algo no está del todo bien dentro de tu cuerpo. La medicina funcional lo aborda desde la raíz, buscando el "por qué" en lugar de solo cubrir los síntomas. Aquí te contamos cómo.

¿Qué Puede Estar Pasando en Tu Cuerpo?

1. Hay!!!  Esas Hormonas

¿Has notado que tu acné empeora antes de tu periodo o en ciertos momentos del mes? Eso tiene que ver con las hormonas. Los desequilibrios hormonales pueden aumentar la grasa en la piel y causar inflamación.

2. Tu Intestino y Tu Piel Están Conectados

Tu intestino es como un segundo cerebro. Si algo anda mal ahí, como un desequilibrio en las bacterias buenas o un intestino "permeable", puede reflejarse en tu piel con brotes de acné.  Dejaré la liga donde escribo sobre la salud intestinal.

3. Inflamación en Todo el Cuerpo

El acné es una enfermedad inflamatoria. Cosas como comer muchos alimentos procesados o ser intolerante a ciertos alimentos pueden hacer que tu cuerpo esté constantemente inflamado, lo que empeora el acné.

4. Estrés: El Villano Silencioso

¿Sabías que el estrés puede descontrolar tus hormonas y empeorar tu piel? Además, dormir mal o sentirte siempre al límite no ayuda nada.

5. Tu Hígado También Juega un Papel

El hígado es como el filtro de tu cuerpo. Si está sobrecargado por toxinas o por procesar hormonas en exceso, tu piel puede sufrir las consecuencias.

¿Qué Puedes Hacer?

Hormonas en Equilibrio

• Usa plantas como el Vitex para regular las hormonas (consulta a un profesional antes).
• Mejora cómo tu cuerpo maneja el azúcar con una dieta balanceada y nutrientes como magnesio.

Cuida Tu Intestino

• Incluye alimentos fermentados como kéfir o kombucha.
• Come más fibra (frutas, verduras, semillas) y evita alimentos que sabes que te inflaman, como lácteos o gluten, si te afectan.

Reduce la Inflamación

• Come alimentos que combatan la inflamación: cúrcuma, jengibre y pescados ricos en omega-3.
• Agrega antioxidantes como vitamina C y zinc para proteger tu piel.

Maneja el Estrés

• Haz algo que te relaje: yoga, meditación o simplemente dar un paseo.
• Usa adaptogenos, como ashwagandha si el estrés es muy intenso (siempre consulta antes).

Ayuda a Tu Hígado

• Toma suficiente agua y come alimentos como brócoli, ajo y cebolla para ayudar a tu hígado a trabajar mejor.
• Hierbas como el cardo mariano también pueden ser útiles.

Un Plan para Tu Piel

1. Conoce Tu Cuerpo: Hazte chequeos para entender tus niveles hormonales, la salud de tu intestino y posibles intolerancias alimentarias.
2. Come para Sanar: Elige alimentos frescos y naturales. Evita el azúcar, los ultraprocesados y las grasas malas (trans, aceites de semilla).
3. Suplementos que Ayudan: Probióticos, omega-3, zinc y vitamina D pueden ser aliados para tu piel.
4. Cuida Tu Estilo de Vida: Duerme lo suficiente, haz ejercicio y encuentra formas de relajarte.
5. La homeopatía, ayuda a tu cuerpo a encontrar un equilibrio.  Junto con los cambios en tu estilo de vida y alimentación.

Conclusión

Recuerda, el acné es una señal de que tu cuerpo necesita atención. Escucha lo que te está diciendo, haz ajustes y dale tiempo. ¡Tu piel lo reflejará!