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ESTRES Y NUESTRAS DEFENSAS
ESTRES Y EL SISTEMA INMUNOLOGICO
Que difícil es relajarse, cuando a través del noticiero nos bombardean con información de lo negativo, de cuantas muertes hubo por el Covid, cuantas masacres, asesinatos, desastres naturales nos afectan. Esto nos genera estrés y la secreción de hormonas que afectan nuestro sistema inmunológico. En este articulo trato de explicar como nos afecta y que podemos hacer para evitarlo.
La adrenalina, se genera en las glándulas suprarrenales y es producida en momentos de estrés que vivimos. Es la hormona, del, pelea o huye, que nos a salvado la vida como humanidad, La secreción crónica de esta hormona pueda causarnos, presión alta, taquicardia, insomnio, sudores, boca seca, ataques de ansiedad y pánico, irritabilidad, alteración digestiva, colitis, dolores musculares. Todo esto porque no se le da uso o salida a esta adrenalina elevada.
El cortisol, es la pareja de la adrenalina, ya que para pelear o huir, se necesita niveles de glucosa elevados. Y como en un estado de stress crónico los niveles de glucosa elevados no se usan acorde produce un aumento de peso, o nos genera diabetes. Baja el sistema inmune, genera depresión y fatiga, aumenta la presión arterial, enfermedades en piel, disfunción eréctil, falta de concentración, entre otros síntomas.
¿Como manejar el exceso de hormonas de el stress? Necesitamos quemarlos a través de el ejercicio para remedar el pelear o el huir. Meditación, para acallar la mente. No estimularlo viendo las noticias, películas o juntarnos con personas que nos estresen.
El tratamiento con terapia psicológica ayuda al darnos las herramientas para cambiar el enfoque que tenemos hacia los problemas.
Practicar un Jobie. Jobie es una actividad que debe de generar tres cosas,
PASIÓN: Que si alguien te pregunto sobre tu jobie, hablarías de el tema por una hora.
ABSTRACCIÓN: Cuando dejas de hacer tu vida contidiana, tu mente se abstrae hacia el tema de tu jobie
PLENITUD: Que sientas que esa actividad te la puso Dios en tu camino.
La homeopatía tiene como enfoque fortalecer el sistema nervioso y así afrontar mejor los retos de la vida sin generar estrés.
El Par-Biomagnético equilibra el pH de nuestros órganos haciendo que funcionen mejor.
Los suplementos alimenticios como la vitamina D3, B12 y Omega 3 van enfocados a fortalecer el sistema nervioso y así tener la capacidad de auto tranquilizarnos y tener capacidad de resolver el motivo del estrés.
La terapia psicológica ayuda a generar conciencia de porque estamos reaccionando de cierta manera hacia ciertos problemas y las herramientas para cambiar nuestra reacción.
¿Te puedes imaginar viviendo sin estrés?