ANSIEDAD Y COVID

El trastornos de ansiedad causan preocupaciones y miedos exagerados por incertidumbre y también cambios en el comportamiento, así como en sus patrones de sueño, alimentación y/o estado de ánimo.  En este articulo daré conejos de como manejar mejor la ansiedad, tratamientos y suplementos para fortalecer nuestro sistema nervioso.

Todos,  a nivel mundial, hemos sido afectado por esta pandemia y la contingencia provocada por esta.  Tengo pacientes que no les esta yendo muy bien que digamos pues, se encuentran con una gran incertidumbre de que es lo que nos depara el futuro.  Que si vamos a volver a la normalidad, que si voy a poder conservar mi trabajo, que si voy a poder conseguir trabajo, que de que manera me puedo adaptar a esta nueva realidad donde, el aislamiento y la distancia no ayudan a mi negocio.  Todas estas son preguntas validas y que se pueden responder en el acto.  La mente, por lo general, necesita una respuesta a sus preguntas y si no le das respuesta, vuelve a hacer la misma pregunta haciendo de esto un circulo vicioso y desgastante generando ansiedad.  Cuando estes en este proceso, responde de la manera ideal que quieras que sucedan las cosas.  Que si no tienes trabajo, respóndele a la mente, que serás contratado por tus grades cualidades. Que crearas una empresa para desarrollar tu idea, que será bien remunerado.  Con el hecho de hacer esto, quitas a la mente que vuelva a hacer la pregunta.  No solo es necesario responderle a la mente, es necesario también tomar cartas en el asunto, pues el hecho de trabajar para conseguir lo deseado nos deja en paz. 

La meditación:  es una actividad que ayuda a tranqulizar la mente.  Es el arte de no pensar, de concentrarnos en nuestra respiración en nuestras sensaciones de el momento.   

El ejercicio es necesario, pues al estar en un proceso de ansiedad provoca la secreción de las hormonas del estrés, entre ellas la adrenalina.  La adrenalina es la hormona del pelea o huye, y el ejercicio lo que hace es canalizarla para que se consuma y evite efectos indeseados, como contracción muscular, aumento en la presión arterial. 

Hobbie.  Esta es una actividad que debe de generar tres cosas. 

Pasión, que cuando alguien pregunte por el tema de tu hobbie, puedes hablar de el tema por una hora, sin problema.

Abstracción.  Que cuando dejas de hacer tu vida cotidiana, tu mente se va hacia el tema de tu hobbie.

Plenitud:  Que al estar practicando tu hobbie, puedas decir, “Dios me puso en esta vida para hacer esto”. 

         Procurar buenos hábitos de sueño.  Levantarse temprano, no hacer siestas prolongadas, para que al finald del dia el cuerpo tenga sueño y pida descanso.  No estimular a la mente con cafeína o películas de acción,

         Los tratamientos que damos aquí, en el Centro de Homeopatía Flores, están enfocados a fortalecer el sistema nervioso, con homeopatía, Par.biomagnetico, suplementación alimenticia y terapia con CBD. 

         Si hay manera de fortalecer al la mente para que pueda tomar mejores decisiones y así adaptarnos lo más rápido posible a esta nueva realidad.